Für das stärkere Geschlecht ist ihre männliche Potenz sehr wichtig. Der geringste Zweifel an ihrer sexuellen Zahlungsfähigkeit wirft sie aus dem Trott, obwohl sie dies äußerlich nicht zeigen. Die sexuelle Funktion hängt von vielen Gründen ab: Lebensstil, Gesundheitszustand, richtige Ernährung usw.
Gesundheit und männliche Libido
Die Gesundheit eines Mannes ist untrennbar mit seiner sexuellen Funktion verbunden. Wenn ein Vertreter des stärkeren Geschlechts gesund ist, arbeiten seine Organe normal und die männliche Potenz ist auf einem hohen Niveau. Und wenn gesundheitliche Probleme beginnen, spiegelt sich dies in den meisten Fällen in der Potenz wider.
Studien zufolge leben Vertreter des stärkeren Geschlechts, die ein regelmäßiges Sexualleben mit einem Partner führen, länger als diejenigen, die häufig die Bindung wechseln und keine ungezwungenen Beziehungen meiden. Für einen vollwertigen Geschlechtsverkehr ist nicht nur körperliches Vergnügen wichtig, sondern auch moralische Befriedigung. In diesem Fall ist nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige und emotionale Sphäre betroffen. Ihre Kombination wirkt sich auf die gesamte Persönlichkeit aus und verleiht einer intimen Beziehung eine besondere Tiefe.
Nach Ansicht einiger Experten ist es besonders wichtig, nach vierzig Jahren regelmäßigen Verkehr zu haben. Wenn es in diesem Alter zu langen Pausen kommt, kann die männliche Potenz abnehmen. Wie bei allen körperlich aktiven Aktionen ist auch hier ein ständiges "Training" erforderlich, da sonst die Organfunktion nachlassen und sich verschlechtern kann. Im Alter von zwanzig Jahren spielen Pausen keine entscheidende Rolle und können nach vierzig die Entwicklung von Impotenz verursachen. Regelmäßiger Verkehr verbessert die Funktion eines wichtigen Organs - der Prostata. Daher können sie als Prophylaxe gegen das Auftreten von Prostatitis angesehen werden.
Es gibt auch eine Meinung, die nicht durch wissenschaftliche Forschung gestützt wird, dass der Mangel an ständiger sexueller Aktivität zu hormonellen Ungleichgewichten führt. Dies wirkt sich negativ auf die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems, des Magen-Darm-Trakts und der Leber aus. Das Nervensystem erfährt auch negative Veränderungen, der Charakter eines Mannes verschlechtert sich, wird mürrisch, mürrisch. Dies ist jedoch nicht für alle Vertreter des stärkeren Geschlechts charakteristisch.
Männliche Potenz als Faktor für die Aufrechterhaltung familiärer Beziehungen
Wenn ein Mann Probleme mit der erektilen Funktion hat, tritt ein Riss in der Familienbeziehung auf, beide Seiten leiden darunter.
Symptome der erektilen Dysfunktion
Laut Ärzten zeigen 10% des stärkeren Geschlechts, die die Vierzigjahresgrenze überschritten haben, Anzeichen einer erektilen Dysfunktion (dh es gibt Probleme mit der Erektion). Die Symptome dieses Phänomens sind wie folgt:
- Es ist schwieriger, eine Erektion zu erreichen.
- Teilweise Erektion erreicht der Penis nicht die volle Härte.
- Die Empfindungen beim Geschlechtsverkehr sind geschwächt.
- Während des Geschlechtsverkehrs nimmt die Erektion ab.
- Der Geschlechtsverkehr ist verzögert, ein Mann kann lange Zeit keinen Orgasmus erreichen.
Wenn solche Veränderungen auftreten, müssen Sie einen Arzt aufsuchen (obwohl Männer dies nicht gerne tun). Andernfalls kann sich im Laufe der Zeit eine Impotenz entwickeln.
In einigen Fällen kann die Fähigkeit zum Sexualleben bis zu 80 Jahre oder sogar länger bestehen bleiben. In den meisten Fällen nimmt sie jedoch nach 60 Jahren erheblich ab und verschwindet manchmal ganz. In dieser Hinsicht ist zwar alles individuell.
Gründe für das Aussterben der Potenz
Experten können sich nicht über die Gründe für das Aussterben der männlichen Potenz in einem relativ jungen Alter einigen. Eine Reihe von Gründen ist jedoch noch klar. Zuallererst ist dies eine Änderung der Zusammensetzung des Blutes: Es wird dicker, die Menge an Cholesterin steigt an. Dies führt zu Fehlfunktionen im Gefäßsystem. Insbesondere aufgrund einer übermäßigen Blutviskosität können kleine Gefäße verstopfen. Infolgedessen wird die Arbeit der Gefäße, die den Penis versorgen, schwieriger.
Ein weiterer Grund ist eine Abnahme der Elastizität des Gefäßgewebes sowie eine Verschlechterung der Kontraktionsfähigkeit des Herzmuskels.
Ferner verschlechtert sich die Blutversorgung des Gehirns, weshalb die Reaktionsgeschwindigkeit auf Reize abnimmt. Ein Mann ist nicht in der Lage, schnell erregt zu werden und dann ein hohes Maß an Erektion aufrechtzuerhalten.
Es gibt auch eine Abnahme der Elastizität von Muskeln und Sehnen. Dies ist auch eine Folge einer gestörten Blutversorgung. Infolgedessen kann ein Mann keinen vollständigen Geschlechtsverkehr haben.
Wer ist gefährdet
Zum Beispiel Vertreter des stärkeren Geschlechts, die sich kopfüber in die Arbeit stürzten und ständig darüber nachdachten. In diesem Fall nimmt der Testosteronspiegel ab, was zu Problemen mit der männlichen Potenz führt.
Dies sind auch diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil führen und nicht hinter dem Computer hervorkriechen. Ständiges Sitzen führt zu körperlicher Inaktivität und beeinträchtigt die Körperfunktionen.
Die dritte Risikogruppe sind Menschen, die ständig emotionalem Stress ausgesetzt sind: Geschäftsleute, Manager usw.
Wie vermeide ich erektile Dysfunktion? Zunächst müssen Sie den Cholesterinspiegel im Blut überwachen. Wenn es hoch ist, ist es notwendig, das Nahrungsmittelsystem zu ändern, um Produkte auszuschließen, die seine Zunahme verursachen.
Beginnen Sie als nächstes mit dem Sport und führen Sie einen aktiven Lebensstil. Körperliche Aktivität normalisiert die Blutzusammensetzung.
Und natürlich ist es notwendig, eine richtige Ernährung zu etablieren, was sich positiv auf die Gesundheit und die männliche Potenz auswirkt.
Ernährung, die die männliche Stärke beeinflusst
Tierische Proteine sind das wichtigste Element in erektilen Diäten. Zuallererst ist dies Fleisch verschiedener Sorten. Für das stärkere Geschlecht ist es ein lebenswichtiges Produkt, da es die Produktion des Haupthormons Testosteron sicherstellt. Tierisches Protein wird auch für die Spermienproduktion benötigt. Daher sollte die Ernährung zuallererst Rindfleisch, Lammfleisch, Schweinefleisch, Kalbfleisch, Leber, Huhn, Truthahn usw. umfassen.
Die Ernährung von Männern ist ohne Fisch undenkbar, meistens fettige Sorten. Es enthält essentielle mehrfach ungesättigte Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die die Bildung von Cholesterin verhindern. Die nützlichsten Sorten sind: Lachs, Forelle, Heilbutt, Wels, Kumpel Lachs, rosa Lachs, Makrele, Thunfisch, Hering usw.
Es gibt auch Meeresfrüchte: Garnelen, Muscheln, Tintenfische, Krebse, Hummer, Krabben, Austern, Algen. Alle enthalten Spurenelemente, die die Blutzusammensetzung verbessern.
Eier gehören auch zu tierischen Eiweißprodukten. Lange Zeit galten sie als Cholesterinlieferanten, daher wurde empfohlen, sie zu begrenzen. Aber seit einiger Zeit werden Eier rehabilitiert, da neuere Studien gezeigt haben, dass sie keine Ansammlung von schlechtem Cholesterin verursachen.
Wachteleier sind besonders nützlich für die Potenz. Sie haben eine stark stimulierende Wirkung, erhöhen die Erektion. Sie können Rührei von 15 bis 20 Wachteleiern essen (sie sind klein: zum Vergleich: Das Gewicht eines Hühnereies beträgt 60 g und das eines Wachteleis 10 g).
Darüber hinaus muss das Menü unbedingt Milchprodukte enthalten, da diese Lieferanten von vollständigem tierischem Eiweiß sind. Dies sind Hüttenkäse, Käse, Feta-Käse, Milch, fermentierte Backmilch, Kefir usw.
Die Diät sollte auch pflanzliche Lebensmittel enthalten. In Bezug auf die Nützlichkeit stehen in erster Linie Hülsenfrüchte: Bohnen, Erbsen, Linsen. Diese Pflanzen sind reich an pflanzlichem Eiweiß. Sie können verwendet werden, um Suppen, Müsli zu kochen.
Zu den großen Mengen an pflanzlichem Eiweiß gehören Nüsse: Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Cashewnüsse, Erdnüsse und Pistazien. Darüber hinaus sind Nüsse reich an Vitamin E, das für die sexuelle Funktion unerlässlich ist.
Bitterschokolade ist auch nützlich für eine Erektion.
Es ist klar, dass eine gesunde Ernährung ohne Obst und Gemüse undenkbar ist. Sie enthalten Vitamine und Mineralien, die für das Funktionieren aller Organe und die Aufrechterhaltung einer hohen Immunität notwendig sind.
Gewürze und Gewürze sind sehr nützlich zur Verbesserung der sexuellen Funktion. Je schärfer und brennender sie sind, desto besser helfen sie Ihnen, Erregung zu erfahren und eine Erektion aufrechtzuerhalten. Unter den Gewürzen sind rote und schwarze Paprika, Curry, Safran, Ingwer, Nelken, Zimt usw. besonders nützlich. Sie können zum Würzen verschiedener Gerichte sowie zum Backen in Backwaren verwendet werden.
Wichtige Gewürze sind auch Essig, Zwiebeln, Knoblauch, Meerrettich, Senf, Adjika, Wasabi (Warnung: Heiße Gewürze und Gewürze sind bei Männern mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts kontraindiziert).
Ich muss sagen, dass Alkohol aufgrund seiner gefäßerweiternden Eigenschaften auch einen positiven Effekt auf die Erektion hat. Aber es gibt einen sehr wichtigen Punkt. Alkohol stimuliert, wenn er in Maßen konsumiert wird, die sexuelle Funktion. Und wenn Sie es übermäßig benutzen, unterdrückt es sie im Gegenteil und führt weiter zu Impotenz.